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零基础该如何学好羽毛球,做好这几点,轻松成为高高手

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零基础该如何学好羽毛球,做好这几点,轻松成为高高手
作为一个羽毛球的初学者,很多零基础的小伙伴都不知道该如何去学习。其实很简单的,羽毛球是一个门槛比较低的球类运动,相比篮球而言,并不会有太高的身高要求。那么,一个零基础的初学者,该如何学好羽毛球呢,今天就来讲讲这几个关键点。
第一:握拍
很多初学者都会犯的错误就是握拍的动作,大部分的错误都是以为拍子需要紧紧的握住,正面的握拍,其实是错误的,这样握拍不仅不够灵活,而且太消耗力气,让自己手部肌肉长时间处于紧张的状态,不利于接下去运动。正确的握拍姿势应该是,自己的右手手掌虎口处对着竖立的拍面,食指稍微弯曲勾住球拍的拍柄。这样的握拍姿势可以很好的灵活处理各个角度的来球。需要扣球或者正面回击时候,迅速转换为正手握拍,使得力量最大化。

第二:步伐
步伐不论在什么运动中,都是极其关键的东西,一个好的步伐,需要不断的训练形成肌肉记忆,让自己接球的时候迅速作出反应。可以大致分为,前场步伐,后场步伐,左右步伐。左右步伐较为简单,前后步伐较为困难,可以分为交叉步和并步,看个人习惯。

第三:击球的准备姿势
很多人打球只挥动打球的手臂,往往忽略另外一只手,使得另外一只手处于放松的状态,这样不仅会使得自己的身体不协调,也让肌肉爆发处于压抑的状态。正确的姿势应该是,在接球的时候,另外一只手臂应当抬起来,让上半身的肌肉处于调动状态,可以去全部爆发出来。观看一些羽毛球比赛就会发现,运动员在接高远球或者高于头上的球,都要抬起另外一只手臂,并且稍微的弯曲,这样不仅可以调动全身的肌肉,也可以让自己的动作更加的美化,如果接球的时候,另外一只手臂垂直在身边,是很不美观,还显得特别的僵硬。
相信零基础通过上面几个要点,可以很好快速掌握羽毛球技巧,从而可以快速的入门。

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羽毛球球场上最好远离这几种人,不然坏了好心情
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